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FASE VI – 5º e 6º mês – exercícios de impacto e treinamento esportivo

 

  • Alongamento MMII;
  • Fortalecimento em cadeia fechada e aberta;
  • Exercícios isotônicos;
  • Caminhada e corrida em esteira;
  • Caminhada e corrida em areia;
  • Ganhar e manter força e tônus muscular;
  • Treinamento sensório-motor (propriocepção) intensificados;
  • Pliometria (corrida em cama elástica, corrida com elástico – pique e frenagem, circuitos com cones)
  • Teste de Hope – hope test (necessário para alta do tratamento fisioterápico);
  • Incentivar treinamento em academia (manutenção do tônus muscular);Incentivar treinamento esportivo.