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FASE V – 3º e 4º mês – fortalecimento muscular e controle motor

 

  • Inicio das atividades em cadeia cinética fechada “leg press” ou agachamento;
  • Hidroterapia;
  • CCF de tríceps sural;
  • Exercícios em Cama elástica (trote);
  • Mesa flexora;
  • Bicicleta ergométrica;
  • Intensificação do treino sensório motor (Propriocepção em tábuas, balacins, cama elástica e bola suíça);
  • Exercícios isométricos;
  • Exercícios isotônicos leve-moderado;
  • Alongamentos de MMII;
  • Eliptico;
  • Caminhada leve em esteira;