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FASE IV – 2º mês – ganho muscular e controle motor

 

  • Retirada das muletas;
  • ADM normal de joelho;
  • Mini agachamento de 0 a 70º
  • Treino sensório motor (cama elástica-apoio unipodal, tábuas proprioceptivas, gangorra e balacins);
  • Alongamento MMII;
  • Carga progressiva nos exercícios isométricos;
  • Bicicleta estacionária sem carga;
  • Eliptico;
  • Crioterapia;